L’emicrania è un dolore fastidioso capace di rovinare momenti magici della nostra vita. Proprio per questo è bene conoscere i sintomi scatenanti più banali e comuni per prevenirne l’insorgere.

La ricerca scientifica identifica tra le possibili cause comuni dell’emicrania i comportamenti elencati qui sotto.

Disidratazione

Lo stress

Alcuni farmaci

Assumere Alcool

Vino rosso e formaggi stagionati

Saltare i pasti

Dormire troppo o troppo poco

Fumo di sigaretta

Fare sport intenso saltuariamente

Alimenti come insaccati e carni trasformate

Essere in sovrappeso o obesi

Cambiamenti climatici

Il vento e le escursioni termiche

Le mestruazioni

La luce del sole

I rumori forti o fastidiosi

Alcuni profumi

Come aiutarci con la natura

Tra le cause più comuni, spicca, in prima posizione la disidratazione.

quindi è consigliabile, se vi è emicrania, prima di tutto bere due bicchieri d’acqua.

Il bere acqua favorisce la risposta organica allo stress, secondo posto nella classifica, per cui, se il dolore, dopo aver bevuto, non passasse, fare dei respiri profondi con respirazione addominale e, successivamente, in caso di fallimento con questo tentativo, è consigliabile una doccia o bagno caldo.

Molti potrebbero dire: “ ma io non posso fare la doccia se sono fuori casa”. Vero! Ed ecco un prezioso alleato presentarsi all’orizzonte del benessere: la lavanda.

Qualche goccia di olio essenziale di lavanda da strofinare e massaggiare sulla tempia del alto incriminato. aiuterà a rilassarvi e a favorire una maggiore sensazione di calma e serenità. 

Se l’emicrania dovesse essere fastidiosa da innervosirvi, allora è utile una tisana o dei preparati di erbe con melissa, valeriana, passiflora. 

Poi, se non è devastante, (giuro, lo dicono le ricerche. Nda) fare del buon sesso senza fretta è un rimedio molto efficace.  

Sergio Audasso